Para evitar estos problemas, es importante que los trabajadores tomen pausas activas durante la jornada gremial. Estas pausas consisten en realizar breves y sencillos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación, la postura, la concentración y la abundancia.En el entorno laboral presente, destacan las pausas activas como una organización esenc

Para trabajar el cuello podemos realizar un amasamiento con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o bien, flexionar la cabeza, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y tolerar Levemente el mentón en torno a el lado derecho durante 10 segundos y después, alrededor de el ala iz